الساهرون الأكثر اكتئابًا.. دراسة تُحذر من تأخير النوم
تأثير عدم النوم
إسراء عبدالفتاح
في مُنتصف الليل، تجد الملايين من المواطنين “أون لاين” على وسائل التواصل الاجتماعي المُختلفة، ضاربين بعرض الحائط، مدى المخاطر التي تواجههم والبوسء الذي قد يلاحقهم، يتسامرون مع غيرهم عبر المحادثات، وغيرهم يواصلون العمل ليلاً، إلا أنّ هناك تحذيرات من ذلك.
نشرت مُؤخرًا دراسة في جريدة "ديلي ميل"، تؤكد أنّ الحصول على نوم أقل من المعتاد، بغض النظر عن عدد الساعات، يجعل الناس يشعرون بقدر أقل من الإيجابية والسعادة.
الحرمان من النوم
ونظر الباحثون في 154 دراسة، امتدت لأكثر من 50 عامًا، وشملت أكثر من 5000 شخص، تتراوح أعمارهم بين 7 و79 عامًا، حول الحرمان من النوم.
ووجد الباحثون، أنّ تقييد النوم، حيث يحصل الأشخاص على نوم أقل من المعتاد، يقلل بشكل كبير من مشاعرهم الإيجابية، مثل الحماس والسعادة.
المشاعر الإيجابية لدى المواطنين تتلقى الضربة الأكبر، إذا حصلوا على نومًا أقل من المعتاد بـ 4ساعات، لكنهم شعروا بأنهم أقل إيجابية، وارتبط الحرمان من النوم أيضًا بزيادة خطر الشعور بالقلق والاكتئاب، على الرغم من أن هذا التأثير كان أقل.
تأثير قلة النوم
وأكد الدكتور جو باور، الذي أجرى الدراسة، أنّ هذه النتائج مهمة، خاصة وأنّ الأشخاص الذين يشعرون بقدر أقل من الإيجابية يستمتعون بأشياء مثل رؤية الأصدقاء، أو الذهاب إلى الأحداث المثيرة أو مشاهدة برامجهم التلفزيونية المفضلة بشكل أقل، مما يضعهم في موقف أفضل، وإنهم عادةً ما يكونون أقل تحفيزًا للتواصل الاجتماعي، لذا فهم أكثر عرضة لخطر العزلة والوحدة".
وربما يكون الأمر مطمئنًا، بالنسبة لآباء الأطفال الصغار الذين يوقظونهم بشكل روتيني، فإن هذا الأخير لم يكن مرتبطًا بارتفاع كبير في المشاعر السلبية - على عكس النوعين الآخرين من فقدان النوم.
ردود أفعال عاطفية
وقد يكون هذا بسبب وجود عدد قليل جدًا من الدراسات حول هذا الأمر لإظهار الارتباط.
كما أن تقييد النوم، وهو ما يعني نومًا أقل من المعتاد، والذي قد يكون ناجمًا عن وقت متأخر من الليل أو في الصباح الباكر بشكل غير معتاد، كان مرتبطًا أيضًا بردود الفعل العاطفية للناس.
الأكثر قراءة
-
05:08 AMالفجْر
-
06:36 AMالشروق
-
12:52 PMالظُّهْر
-
04:24 PMالعَصر
-
07:07 PMالمَغرب
-
08:26 PMالعِشاء
أخبار ذات صلة
"خرف الزوجة" أنهى سعادتهما.. بريطانيان يوقعان "عقد الموت"
08 سبتمبر 2024 08:32 م
"ساحر الخردة".. "الكراكيب" تحف فنية بيد مصطفى أمين
08 سبتمبر 2024 08:26 م
"اكتئاب وخوف".. أضرار العقاب الجسدي للأطفال
08 سبتمبر 2024 04:33 م
"عرق وروث بقر".. معلومات عن الجبن ذو الأقذر رائحة في العالم
08 سبتمبر 2024 04:03 م
بسبب الهجوم على فستان زفاف ابنته.. أول رد من الشيخ رمضان عبدالرازق
08 سبتمبر 2024 03:02 م
من هي زوجة أكرم توفيق الثانية؟.. معلومات عن هدير أبونار
07 سبتمبر 2024 09:55 م
"مقطوع من شجرة".. حساني بشير يثير التعاطف بحديث عن الموت
07 سبتمبر 2024 08:13 م
يبكي دمًا أثناء التبول.. طفل هندي يثير حيرة الأطباء
07 سبتمبر 2024 04:00 م
أكثر الكلمات انتشاراً