5 خطوات لحماية بشرتك من الاسمرار في الصيف
![كيف تحمي بشرتك من الاسمرار في الصيف كيف تحمي بشرتك من الاسمرار في الصيف](https://media.egypttelegraph.com/2024/6/large/281549413478420240606060540540.jpg)
كيف تحمي بشرتك من الاسمرار في الصيف
ندى ابراهيم
حماية البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة والحفاظ على شبابها لفترة أطول ليست مهمة صعبة، يكفي اعتماد هذه الوصايا لتحقيق أقصى استفادة.
وأوصى تقرير نشره موقع “مايو كلينك” الطبي، بـ5 خطوات لحماية البشرة من الاسمرار.
1- السكراب
يساعد الإسكراب على إزالة الخلايا الميتة المسببة للاسمرار الجلد وتحفيز البشرة على التجديد من أخرى، ويساعد زيت جوز الهند والسكر على التغذية والترطيب اللازمين للبشرة.
الطريقة:
قومي بغسل بشرتك بعناية ثم ضعي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من السكر، ثم ضعيه على بشرتك النظيفة وافركيه بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقتين.
![](https://media.egypttelegraph.com/ArticleUpload/2024\6\6\8899_2815_055556.png)
2- واقي الشمس
استخدام واقي الشمس المناسب لبشرتك فهو يساعد علي ترطيب البشرة ودعم حاجز البشرة لديكي احرصي علي استخدام مرطب يحتوي على نسبة حماية من الشمس SPFوخصائص مضادة للبكتريا يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تعزيز الحماية ضد الملوثات السيئة وأضرار أشعة الشمس.
3- الترطيب
اهم ما يمكن استخدامه بشكل يومي وينصح الاطباء بإعطاء الأولوية للترطيب وذلك للحفاظ علي اللبشرة رطبة كما توصي جامعة هارفارد الصحية باستهلاك ما لا يقل عن أربعة إلى ستة أكواب (حوالي 30 إلى 50 أوقية) من الماء العادي كل يوم.
4- الأطعمة
الأطعمة لها عامل رئيس في الحفاظ على البشرة ونضرتها، وتساعد على تفتيحها هتمي بتناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة.
ومنها
جوز الهند
الأفوكادو
الطماطم
الشوفان
السبانخ
السلمون والتونة
![](https://media.egypttelegraph.com/ArticleUpload/2024\6\6\66_2815_055931.jpg)
5- المسكات
ماسك العسل الأبيض والأفوكادو
يحتوي الافوكادو على الفيتامينات اللازمة لتغذية البشرة ومنحها الرطوبة اللازمة بجانب الترطيب، والعسل الابيض له دور عالي في ترطيب البشرة وتهدئه من الشمس.
الطريقة:
أحضري نصف حبة من الأفوكادو مع إضافة معلقة صغيرة من العسل الأبيض وضعي الماسك على وجهك لمده 15 إلى 20 دقيقة، ثم قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر وجففيه بمنشفة قطنية برفق.
![title title](/images/title2.png)
الأكثر قراءة
-
05:07 AMالفجْر
-
06:36 AMالشروق
-
12:52 PMالظُّهْر
-
04:25 PMالعَصر
-
07:08 PMالمَغرب
-
08:27 PMالعِشاء
![](/images/prayer/Dhuhr.png)
![title title](/images/title.png)
أخبار ذات صلة
الزيتوني والنبيتي.. ألوان خريف 2024 أكثر جرأة
06 سبتمبر 2024 09:29 م
10 طرق سهلة لتخزين فاكهة الصيف في المنزل
28 أغسطس 2024 05:28 م
وداعًا لتساقط الشعر.. البيض والسبانخ والجرجير تاج على رأسك
28 أغسطس 2024 03:24 م
طبيب يوضح الفرق بين الحنة والتاتو.. ما الأقل ضررًا؟
26 أغسطس 2024 05:24 م
تعزز خيارات الأناقة.. 7 أحذية عصرية يجب أن تمتلكها كل أنثى
25 أغسطس 2024 09:12 م
بالعسل والصبار.. 6 وصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء
22 أغسطس 2024 08:53 م
سنة أولى جامعة.. كيف تختارين إطلالتك اليومية؟
17 أغسطس 2024 03:30 م
يُحارب الشيخوخة.. 6 فوائد مُذهلة لنبات البابونج
17 أغسطس 2024 03:08 م
أكثر الكلمات انتشاراً