الصحة للصائمين.. خلي سحورك ممتلئ بالألبان
وجبة السحور
عبدالمجيد عبدالله
وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للصائمين خلال شهر رمصان المبارك، لضمان صحة جيدة.
ونصحت الوزارة، في منشور توعوي لها على "فيس بوك"، الصائمين باتباع النظم الصحية السليمة، وتناول الطعام ذات القيم الغذائية العالية مثل تناول الزبادي أو اللبن الرائب في وجبة السحور لترطيب الجسم، وعدم الشعور بالعطش، مؤكدة أهمية ذلك لمن يتحركون كثيرًا في فترات الصيام.
وحذرت الصحة من عدم وجود بعض الأصناف من الطعام والشراب ذات القيم الغذائية العالية، مثل السحور على الألبان ومنتجاتها لاحتياج جسم الإنسان للكالسيوم والبروتين.
ونصحت العميد السابق للمعهد القومي للتغذية الدكتورة جيهان فؤاد، خلال فيديو بثته وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على “فيس بوك”، من عدم تناول الأطفال المصابين بأنيميا الفول ومرضى الكلى، للفول، أثناء وجبة السحور.
وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح فيما يخص وجبة السحور الصحية لمريض السكر، لضمان صحة جيدة طوال شهر رمضان.
- يفضل تناول الفول.
- تأخير السحور قدر الإمكان.
- الإقلال من الخبز قدر الإمكان.
- تجنب تناول المخللات والحوادق.
- تناول الجبن والبيض والزبادي.
- تجنب الشاي والقهوة حتى لا يحدث إدرار للبول.
وشددت الصحة على أهمية شرب المياه بكثرة بين الإفطار والسحور، موضحة أن الجسم يحتاج إلى شرب من 6 إلى 8 أكواب كبيرة من الماء.
-
05:24 AMالفجْر
-
06:51 AMالشروق
-
12:43 PMالظُّهْر
-
04:05 PMالعَصر
-
06:35 PMالمَغرب
-
07:52 PMالعِشاء
أحدث الفيديوهات
أخبار ذات صلة
"الإجراءات الجنائية" حبيس البرلمان.. متى يخرج للنور؟
05 أكتوبر 2024 03:31 م
زرع أشجار الزيتون والليمون حول مساجد الإسكندرية
05 أكتوبر 2024 03:28 م
نجوم السينما العالمية يشيدون بكنوز مكتبة الإسكندرية
05 أكتوبر 2024 03:18 م
في يوم المعلم.. المفتي: الإسلام يدعو لاحترام مكانة العلماء
05 أكتوبر 2024 02:41 م
قيمتها 560 ألف جنيه.. التضامن تقدم منح زواج لأبناء دور الرعاية
05 أكتوبر 2024 02:01 م
التضامن تسلم 801 وحدة سكنية جديدة في 12 محافظة لهؤلاء
05 أكتوبر 2024 01:52 م
القوات المسلحة تفتح المتاحف العسكرية مجانًا للجماهير
05 أكتوبر 2024 01:39 م
بـ"إكليل من الزهور".. السيسي يحيي ذكرى نصر أكتوبر
05 أكتوبر 2024 12:39 م
أكثر الكلمات انتشاراً