"سموم رقمية".. كيف نحقق التوازن بين التكنولوجيا وروحانية رمضان؟
صورة تعبيرية
خاطر عبادة
يتسم شهر رمضان بأنه الأكثر روحانية وهدوءاوسكينة عن باقي الشهور؛ ومع ذلك فإن نمط الحياة السريع والتكنولوجيا قد يؤثر على هيبة الشهر الفضيل.
وخلال شهر رمضان، يُنصح بالتركيز على تطهير العقل والأفكار وترتيب حياتنا، ومن أفضل الطرق للحصول على الهدوء والسكينة هي التخلص من السموم الرقمية التي تبثها وسائل التواصل الاجتماعي بلا هوادة، وتسلب منا الراحة والأمان وتشتت عقولنا عن التركيز بشكل أكبر على صيام شهر رمضان.
ونشرت صحيفة هندوستان تايمز الهندية بعض الطرق التي تساعد في التخلص من هذه السموم الرقمية وتحقيق التوازن بين التكنولوجيا والروحانية
إيقاف الإشعارات
لا تتوقف تطبيقات الهاتف عن إرسال الإشعارات إلينا، لذا يصعب علينا الابتعاد لحظة عن الهاتف، ومن خلال إيقاف تشغيل الإشعارات من التطبيقات التي لا تتطلب اهتمامنا بشكل عاجل، يمكننا تركيز طاقتنا على الروحانية والأمور الهادفة.
وضع الطيران
نحتاج إلى وضع خط فاصل في بعض الأحيان - يمكننا تشغيل وضع الطائرة في الهاتف ومحاولة الابتعاد عن الاتصال طوال الوقت، بحيث يمكننا استخدام هذا الوقت لقضاء مع العائلة والانخراط في الروحانيات.
تحديد هدف
يؤدي التمرير بلا تفكير عبر وسائل التواصل الاجتماعي إلى الإدمان ويجعلنا نضيع وقتنا أيضًا، يجب علينا أن ننشغل بوقت الشاشة لغرض معين في الوقت المناسب وأيضا أن نخصص وقتا محددا لذلك.
جهاز واحد
استخدام أجهزة متعددة طوال اليوم تصيبنا بالإرهاق، و أفضل وسيلة هي التدرب على استخدام جهاز واحد في كل مرة، وعدم إغراق أذهاننا بالكثير من المعلومات والتطبيقات من العديد من الأجهزة.
-
04:57 AMالفجْر
-
06:28 AMالشروق
-
11:42 AMالظُّهْر
-
02:36 PMالعَصر
-
04:55 PMالمَغرب
-
06:17 PMالعِشاء
أحدث الفيديوهات
أخبار ذات صلة
عملاق في شرنقة.. أول صورة مقربة لنجم خارج "درب التبانة"
25 نوفمبر 2024 01:30 ص
"روقته واتظبط".. فيديو من حضانة أطفال توحد بالإسماعيلية يثير الغضب
24 نوفمبر 2024 06:18 م
ذهبت الرياح بما تشتهي "أمل".. فستان الفرح طار قبل الزفاف
24 نوفمبر 2024 04:47 م
طقس القاهرة متقلب.. نصائح لمرضى الجيوب الأنفية والحساسية
24 نوفمبر 2024 01:38 م
أمطار ورياح نشطة في القاهرة الكبرى.. كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا؟
24 نوفمبر 2024 09:52 ص
صورتان وحفل وكلمات بسيطة.. ابنة محمد رحيم تودعه بكلمات مؤثرة
23 نوفمبر 2024 09:48 م
أشهرها "ليه بيفكروني".. 10 أغنيات جمعت محمد رحيم ووالدته
23 نوفمبر 2024 08:57 م
محمد رحيم وإليسا.. سر "في عيونك" تكتمه ملكة الإحساس
23 نوفمبر 2024 06:12 م
أكثر الكلمات انتشاراً