"اشربوا سوايل كتير".. نصائح صحية لـ طلاب الثانوية العامة
نصائح صحية لـ طلاب الثانوية العامة
جهاد أحمد
تبدأ امتحانات الثانوية العامة لهذا العام في 10 يونيو 2024، لذا يكثر في هذه الأيام توجيه نصائح صحية لـ طلاب الثانوية العامة، حيث يهتم الطلاب وأهاليهم بالتعرف على، نصائح صحية لـ طلاب الثانوية العامة، ليتمكن الطلاب من الحصول على حياة صحية أكثر، تساعدهم في إدارة الضغط، ومن ثم النجاح والتفوق.
وينشر "تليجراف مصر"، نصائح صحية لـ طلاب الثانوية العامة، وفقًا لما جاء في موقع " amberstudent".
نصائح صحية لـ طلاب الثانوية العامة
من ضمن النصائح التي جاءت لـ طلاب الثانوية العامة:
تناول الغذاء الصحي: حيث يساعد تناول الغذاء الصحي من الخضروات والفواكه الطازجة، على تعزيز المناعة، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
شرب الماء: يساعد شرب الماء على إبقاء الجسم رطبًا، كما يطرد السموم، لذا احرص على حمل زجاجة المياه معك.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة تساعد في الحفاظ على نمط صحي وإيجابي، والحفاظ على اللياقة البدنية، مما يقلل من التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز مستويات الطاقة، كما يعزز من النوم بشكل أفضل.
تجنب الوجبات الخفيفة: لا يجب الاعتماد في الغذاء على الوجبات السريعة، لأنها لا تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، بل يجب الاعتماد على طهي طعام بسيط وسهل، للحصول على حياة أكثر صحة.
التقليل من تصفح مواقع التواصل الاجتماعي: مواقع التواصل الاجتماعي من المواقع المضيعة للوقت، والساحبة للطاقة والمجهدة للصحة، لذا احرص على التقليل من التصفح، وعدم الوصول إلى حد الإدمان.
الحصول على قسط كاف من النوم: يحتاج الجسم والعقل إلى الراحة الكافية، حتى يبدأ العمل بشكل صحيح طوال اليوم، مما يحسن من التركيز والإنتاجية، وأيضًا النظرة الإيجابية نحو الحياة، ويمكن عمل جدول نوم ثابت، للحفاظ على الساعة الداخلية للجسم، مع الحفاظ على الغرفة باردة ومنظمة وهادئة.
تجنب الكافيين: حيث من الممكن أن تسبب القهوة، القلق، والأرق، وارتفاع ضغط الدم.
-
05:24 AMالفجْر
-
06:51 AMالشروق
-
12:43 PMالظُّهْر
-
04:05 PMالعَصر
-
06:35 PMالمَغرب
-
07:52 PMالعِشاء
أحدث الفيديوهات
أخبار ذات صلة
كلمة عن يوم المعلم للإذاعة المدرسية.. أب خارج المنزل
05 أكتوبر 2024 04:50 م
موقع وزارة الداخلية استخراج فيش جنائي.. لينك مباشر
05 أكتوبر 2024 01:27 م
تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك على جميع الأقمار
05 أكتوبر 2024 12:13 م
حظك اليوم السبت 5 أكتوبر 2024.. تحقيق حلم العقرب وفرص للثور
05 أكتوبر 2024 08:46 ص
وظائف بنك مصر 2024.. اعرف طريقة التقديم
05 أكتوبر 2024 02:00 ص
الشوفان وزيادة الوزن.. معلومات هامة للمهتمين بالأنظمة الغذائية الصحية
05 أكتوبر 2024 12:48 ص
اليوم العالمي للحيوان.. 3 أنواع مهددة بالانقراض
04 أكتوبر 2024 04:16 م
وليد مقداد وزوجته ينظمان حفلا ضخما.. ما السبب؟
04 أكتوبر 2024 04:09 م
أكثر الكلمات انتشاراً