كيف تتعامل مع مشاعر الشوق عند افتقاد شخص عزيز.. 5 نصائح فعّالة
صورة أرشيفية
خاطر عبادة
عندما تفتقد من تحب، يمكن أن يكون التعامل مع الشوق أمرًا صعبًا، ولكن هناك طرق للتغلب على هذه المشاعر والعثور على السلوى والراحة.
في هذه السطور يرصد لكم "تليجراف مصر" 5 طرق للتغلب على الأشواق، وفقا لمجلة تايمز أوف انديا الهندية، على النحو التالي:
التعبير عن المشاعر
اسمح لنفسك بالاعتراف بمشاعرك والتعبير عنها، سواء كان ذلك عبر الكتابة، أو الحديث مع أحد، أو ببساطة البكاء.
التعبير عن المشاعر يمكن أن يكون شافيًا بشكل كبير.
البقاء على اتصال
قم بالحفاظ على اتصال مع من تحب، سواء كان ذلك عبر المكالمات الهاتفية أو الرسائل، فهذا يمكن أن يوفر إحساسًا بالقرب والراحة.
الاعتناء بالنفس
مارس الأنشطة التي تجلب لك السعادة والاسترخاء، وحافظ على رعاية نفسك جسديًا وعاطفيًا.
إنشاء طقوس ذات معنى
قم بإنشاء طقوس تجمع بينك وبين من تحب، مثل إضاءة شمعة كل مساء، أو طهي وجبتهم المفضلة في المناسبات الخاصة.
التركيز على الامتنان
حاول توجيه اهتمامك نحو الأشياء التي تقدرها وتشعر بالامتنان تجاهها في حياتك، فذلك يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الشعور بالوحدة والشوق.
-
05:20 AMالفجْر
-
06:47 AMالشروق
-
12:45 PMالظُّهْر
-
04:10 PMالعَصر
-
06:43 PMالمَغرب
-
08:01 PMالعِشاء
أخبار ذات صلة
رحلة في عالم الحبوب الكاملة.. فوائدها لصحة الأمعاء
28 سبتمبر 2024 03:57 ص
لجماهير الأهلي والزمالك.. كيف تتخلص من التوتر والقلق؟
27 سبتمبر 2024 06:49 م
البلغم.. أنواعه وأسبابه وطرق علاجه
26 سبتمبر 2024 02:19 م
"الكانز فيه سم قاتل".. تحذيرات صحية من فضلات الفئران
26 سبتمبر 2024 11:15 ص
بعد وفاة "شروق" بالسرطان.. استشاري يوضح أعراضه وطرق الوقاية
25 سبتمبر 2024 03:23 م
مع بداية الدراسة.. أبسط الطرق لحماية طفلك من الأمراض الموسمية
24 سبتمبر 2024 07:26 م
لأصحاب الأمراض المزمنة.. 10 نصائح للعيش بصحة جيدة
23 سبتمبر 2024 03:13 م
مع التقلبات الجوية.. مشروبات تعزز المناعة وتساعد مرضى الجيوب الأنفية
23 سبتمبر 2024 12:35 م
أكثر الكلمات انتشاراً