تأثير النوم على إطالة العمر.. دراسة حديثة توضح
دراسة حول فوائد النوم
مريم جاد
استعرض برنامج "8 الصبح" الذي يُعرض على قناة "دي إم سي"، تقريرًا لنتائج دراسة حديثة تسلط الضوء على فوائد النوم وعلاقته بإطالة العمر.
وفي إطار البرنامج، تحدثت الإعلامية نرمين عفيفي، مقدمة البرنامج، عن أهمية اتباع قواعد صحية خاصة بالنوم لضمان الراحة وتعزيز نشاط الشخص في حياته اليومية.
وأشارت إلى أن الدراسات الحديثة أكدت أن النوم الجيد يسهم في إطالة عمر الإنسان، مضيفة أن قلة النوم قد تؤدي إلى صعوبة في التركيز ومشاكل صحية مزمنة في المستقبل.
ووفقًا للدراسة التي أُجريت في عام 2024، يمكن لنمط النوم الجيد إضافة ما يقارب 4.7 سنة إلى حياة الرجل و2.4 سنة إلى حياة المرأة.
وأوصى الخبراء بتحسين نمط النوم عبر ضبط إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وتجنب الذهاب إلى السرير بعد تمارين شاقة أو تناول وجبة ثقيلة.
كما أشارت إلى أهمية القيام بتمارين الاسترخاء والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لضمان الراحة والاستقرار.
-
04:55 AMالفجْر
-
06:26 AMالشروق
-
11:41 AMالظُّهْر
-
02:36 PMالعَصر
-
04:56 PMالمَغرب
-
06:17 PMالعِشاء
أحدث الفيديوهات
أخبار ذات صلة
من أجل فرس النهر.. أنطونيو روديجر يببيع قميص ريال مدريد
22 نوفمبر 2024 07:29 ص
تيك توكر شهيرة تتحدى الفقر بتناول "علف الخنازير".. ما القصة؟
22 نوفمبر 2024 06:14 ص
غريب تحت بيتي.. صدمة مرعبة لسيدة أمريكية
22 نوفمبر 2024 05:43 ص
أشباح عالقون في شقة ليلى مراد.. قصة الطابق رقم 11 في "الإيموبيليا"
21 نوفمبر 2024 11:26 م
بين الكلاسيك والكاجوال.. أبرز 10 إطلالات لـ زيزو
22 نوفمبر 2024 04:18 ص
ما مرض عادل الفار الذي أنهى حياته؟
22 نوفمبر 2024 02:15 ص
"لو اتخنقت من مديرك".. شركة تساعدك على توبيخ رئيسك في العمل
21 نوفمبر 2024 08:06 م
6 أبراج أطيب من بهاء سلطان.. هل أنت منهم؟
21 نوفمبر 2024 07:34 م
أكثر الكلمات انتشاراً