تمارين

أخطاء شائعة عند ممارسة تمارين الضغط

11 نوفمبر 2024 03:00 ص

5 دقائق رياضة يوميا تخفض ضغط الدم وتجنبك مشاكل القلب

توصلت دراسة بحثية إلى أن ممارسة خمس دقائق فقط من التمارين الرياضية يومياً يمكن أن تخفض ضغط الدم وتساعد في تجنب مشاكل القلب.

10 نوفمبر 2024 01:00 ص

سر جديد للياقة البدنية.. 10 دقائق تغير حياتك

كشفت دراسة حديثة أن القفز على الحبل قد يكون بديلاً فعالاً وسريعًا للجري لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية...

09 نوفمبر 2024 02:10 ص

كيف تتجنب النحافة مع التقدم في العمر؟

مع تقدم أجسامنا في العمر، نبدأ في فقدان كتلة الجسم النحيلة (كثافة العضلات والعظام)، وهي عملية تُعرف أيضًا باسم ضمور العضلات.

23 يونيو 2024 05:58 ص

4 تمارين بسيطة تساعد على طرد حصوات الكلى

حصوات الكلى ، هي رواسب صلبة تتكون من معادن وأملاح تتشكل داخل الكلى. يمكن أن تختلف هذه الحصوات في الحجم، بدءًا من الحبيبات المجهرية الصغيرة إلى الأحجام الكبيرة التي يمكن أن تسد المسالك البولية.

19 يونيو 2024 07:32 ص

ممارسة الرياضة في المساء مفيدة لخفض مستويات السكر في الدم

لخفض السكر في الدم.. ما الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟

توصلت دراسة إسبانية جديدة، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يجب أن يمارسوا الرياضة في المساء للتحكم في نسبة السكر في الدم لديهم.

11 يونيو 2024 02:19 ص

تأثير النوم على إطالة العمر.. دراسة حديثة توضح

استعرض برنامج "8 الصبح" الذي يُعرض على قناة "دي إم سي"، تقريرًا لنتائج دراسة حديثة تسلط الضوء على فوائد النوم وعلاقته بإطالة العمر..

02 يونيو 2024 11:16 ص

فوائد صحية للسباحة.. تمرين منعش لتقليل التوتر وإنقاص الوزن

تعتبر السباحة رياضة رائعة لتقليل التوتر وفقدان الوزن في الصيف، فضلا عن أنها متعة واستراحة من روتين التمارين المعتاد

23 مايو 2024 02:41 ص

أبرزها المشي والسباحة.. 5 تمارين مفيدة لمكافحة الدوالي

بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، فإن اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على وزن مناسب للجسم وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الدوالي والسيطرة عليها.

17 أبريل 2024 07:46 ص