"الأناناس".. فؤائد خارقة لفاكهة الصيف اللذيذة
الأناناس
خاطر عبادة
طعم الأناناس ليس لذيذًا ومبهجا للقلب فحسب خلال الصيف الحار، فهو مليء أيضاً بالفوائد الصحية.
كما صنفت هذه الفاكهة الاستوائية، ضمن قائمة "الأطعمة الخارقة"، ونشر موقع انديا تي في الهندي، 5 أسباب تدفعك إلى إضافة الأناناس إلى نظامك الغذائي.
5 فوائد للأناناس
غني بفيتامين C
الأناناس غني بشكل خاص بفيتامين C، الذي يدعم وظيفة المناعة وصحة الجلد وشفاء الجروح، كما يحتوي على فيتامين أ، وهو ضروري للرؤية ووظيفة المناعة، وكذلك المنجنيز، الذي يلعب دورًا في صحة العظام والتمثيل الغذائي.
صحة الجهاز الهضمي
من الفوائد الرئيسية للأناناس هي قدرته على المساعدة في عملية الهضم، تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على البروميلين، وهو خليط من الإنزيمات المعروفة بخصائصها المعززة لعملية الهضم، ويساعد البروميلين على تكسير البروتينات في الجهاز الهضمي، مما قد يخفف الانتفاخ والانزعاج بعد الوجبات، كما تم استخدامه تاريخيًا كمساعد في الجهاز الهضمي في ممارسات الطب التقليدي.
مضاد للالتهابات
يُظهر البروميلين، الموجود بكثرة في الأناناس، تأثيرات قوية مضادة للالتهابات.
ترتبط العديد من الاضطرابات الطبية، بما في ذلك أمراض القلب والتهاب المفاصل، بالالتهاب المزمن.
قد يساعد تناول الأناناس بانتظام على تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يوفر الراحة من حالات الالتهابات ويعزز الصحة العامة.
يعزز المناعة
بفضل محتواه العالي من فيتامين C وخصائصه المضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد الأناناس في تعزيز جهاز المناعة لديك.
فيتامين C ضروري لوظيفة المناعة لأنه يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر ضرورية لمكافحة الالتهابات.
قد يساعد تضمين الأناناس في نظامك الغذائي، خاصة خلال موسم البرد والأنفلونزا، في تقليل مدة وشدة الأمراض.
يعزز صحة الجلد
مزيج فيتامين C والبروميلين ومضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس يجعله مفيدا لصحة الجلد، ويعتمد تخليق الكولاجين، الذي يحافظ على قوة البشرة ومرونتها، على فيتامين سي.
وقد يساعد البروميلين، بخصائصه المضادة للالتهابات، أيضًا في تقليل حب الشباب وتعزيز بشرة أكثر نقاءً، قد يساهم الاستهلاك المنتظم للأناناس في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وشبابًا.
الأكثر قراءة
-
05:14 AMالفجْر
-
06:42 AMالشروق
-
12:48 PMالظُّهْر
-
04:17 PMالعَصر
-
06:55 PMالمَغرب
-
08:12 PMالعِشاء
أخبار ذات صلة
يعزز المناعة ويحسن المزاج.. "النعناع" صيدلية متكاملة في منزلك
18 سبتمبر 2024 07:11 م
منها الصداع الشديد.. تأثير التهاب اللوزتين على الجسم وسبل العلاج
18 سبتمبر 2024 01:08 م
7 عادات لتحسين وظائف الكبد والكلى
18 سبتمبر 2024 12:18 م
الفلات فوت عند الأطفال.. أسبابه وعلاجه
18 سبتمبر 2024 10:11 ص
فوائد وأضرار تناول القهوة صباحًا.. نصائح لتجنب التأثيرات السلبية
18 سبتمبر 2024 09:42 ص
مرتبطة بالشيخوخة.. دراسة أسترالية تكشف فائدة "ثامنة" للسفر
16 سبتمبر 2024 01:58 م
التأثيرات الصحية السلبية لتناول الطعام أمام الشاشات وكيفية تجنبها
14 سبتمبر 2024 02:57 ص
القاتل الصامت.. أمراض قلبية تنهي الحياة أثناء النوم
14 سبتمبر 2024 02:41 ص
أكثر الكلمات انتشاراً