نصائح طبية لتعزيز المناعة بعد الأربعين
الأمراض المناعية
مريم جاد
قدم استشاري الحساسية والمناعة ورئيس قسم الحساسية بالمصل واللقاح الدكتور أمجد الحداد، مجموعة من النصائح الطبية المهمة لتعزيز المناعة لدى الأشخاص فوق سن الأربعين، وذلك خلال تصريحاته لقناة "دي إم سي" يوم الأحد.
المناعة في سن الأربعين
أوضح الحداد خلال تصريحات تلفزيونية لقناة "دي إم سي"، أن سن الأربعين يعتبر مرحلة محورية تسبق الشيخوخة، مؤكدًا أنه من خلال تعزيز المناعة في هذه الفترة، يمكن تجنب العديد من المشاكل الصحية المزمنة المرتبطة بالتقدم في السن.
ولفت إلى أن الأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا تعرضوا لاحقًا لما يعرف بالمصادمات المناعية، ما يبرز أهمية دعم الجهاز المناعي.
وأشار إلى أن أحد أسباب الأمراض المناعية ما بعد كورونا يعود إلى الصدمات النفسية الناتجة عن فقدان شخص عزيز، بالإضافة إلى "العاصفة المناعية" التي حدثت خلال الإصابة بالفيروس، والتي هاجمت أجزاء من الجسم.
خمس كبسولات للمحافظة على المناعة
قدم الحداد خمس نصائح أساسية، وصفها بـ"الكبسولات"، للحفاظ على المناعة بعد الأربعين:
- الغذاء الصحي: تناول الفواكه والخضراوات الموسمية والبروتينات، مع الابتعاد عن السكريات والمصنعات والمقليات.
- الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
- الابتعاد عن التدخين: كجزء من الحفاظ على توازن المناعة.
- النوم المبكر: الحصول على 7 ساعات من النوم على الأقل يوميًا.
- تقليل التوتر: تجنب التوتر والضغوط النفسية قدر الإمكان.
وأكد الحداد، أن اتباع هذه النصائح يمكن أن يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتعزيزها، خاصة في مرحلة ما بعد الأربعين.
الأكثر قراءة
-
05:15 AMالفجْر
-
06:42 AMالشروق
-
12:48 PMالظُّهْر
-
04:17 PMالعَصر
-
06:53 PMالمَغرب
-
08:11 PMالعِشاء
أخبار ذات صلة
مخاطر الإفراط في التكنولوجيا.. كيف نحمي أطفالنا من "الخرف الرقمي"؟
08 سبتمبر 2024 03:21 م
كاميرات وميكروفونات تجسس في هاتفك.. كيف تحمي خصوصيتك؟
08 سبتمبر 2024 12:30 م
مخاطر الإفراط في تناول الفيتامينات.. استشاري مناعة يوضح
01 سبتمبر 2024 01:52 م
"العصبية وتساقط الشعر".. علامات نقص الفيتامينات عند الأطفال
01 سبتمبر 2024 01:18 م
استشاري صحة نفسية: الألعاب الإلكترونية تؤدي لانعزال الأطفال
29 أغسطس 2024 01:29 م
طبيب نفسي: كرش الرجل "واجهة اجتماعية".. والهوس بالجسم قد يقود للموت
28 أغسطس 2024 01:44 م
"ملوش علاج".. احذر الصوت العالي قد يصيبك بهذا المرض
28 أغسطس 2024 11:00 ص
بعد تفشيها في السودان.. أسباب وطرق الوقاية من الكوليرا
25 أغسطس 2024 06:28 م
أكثر الكلمات انتشاراً