ماذا يحدث لجسمك أول أيام رمضان؟.. دراسة تجيب

صيام رمضان
ياسمين محمد النجار
رصدت دراسة علمية تغيرات الجسم خلال الساعات الأولى من الصيام، حيث تنخفض معدلات السكر والضغط ومستوى الجلوكوز.
وقالت الدراسة التي نشرت في “medical news today”، إن الجسم عادة ما يستمد طاقته من خلال سكر الجلوكوز، الذي يُستخلص عادة من الكربوهيدرات والحبوب ومنتجات الألبان والفواكه وبعض الخضراوات والحلويات.
صيام اليوم الأول
تشير الدراسة إلى أنه، وبعد 8 ساعات من الصيام، ينخفض مستوي الجلوكوز في الدم، ويبدأ الإنسان في الشعور بالضعف والإرهاق، ويبحث الجسم عن مصدر آخر للطاقة، فيبدأ في استخدام مخازن الجليكوجين، التي تعرف باسم “مخازن السكر ”، ويسمى ذلك بحالة “استحداث السكر”.
بعد 12 ساعة يتوقف الجسم عن استمداد الطاقة من السكر المخزن ويذهب ليستمد الطاقة من حرق الدهون الموجودة في الجسم.
وبعد فترة تتباطأ عملية التمثيل الغذائي، ويبدأ الجسم في حرق الأنسجة العضلية، وتشير الدراسة إلى أنه من الآمن تمامًا الصيام لمدة 24 ساعة كاملة دون التعرض لأي مخاطر صحية.

الصيام وإنقاص الوزن
بحسب التقرير الذي نشرته “hindustan times”، فوائد الصيام خلال شهر رمضان في إدارة الوزن و تنظيم نسبة السكر في الدم، ويُعد الصيام من أفضل الطرق الفعالة للحفاظ على كم السعرات الحرارية الذي يحتاجها الجسم.
ويشير التقرير إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن التمر يُعد من أفضل الفواكه المجففة التي ينصح بتناولها على الإفطار لاحتوائه على البروتين والألياف الذي يحتاج لهما الجسم بعد فترة الصيام، ويُشار إلى ضرورة الحصول على نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان وأن تحتوي الوجبة على البروتين والألياف الذي بدورهما يساهمان في إمداد الجسم بالطاقة.

فوائد الصيام للجسم
تشير الأبحاث الصحية إلى أن الصيام خلال رمضان يمكنه أن يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، كما أظهرت بعض الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في محاربة أنواع معينة من السرطان والحفاظ على الذاكرة.

أخبار ذات صلة
يشبه "طبق العدس".. اكتشاف على سطح المريخ يهز الأوساط العلمية
02 أبريل 2025 03:40 م
4 مشروبات طبيعية تُخلصك من عسر الهضم
01 أبريل 2025 04:18 م
"رنجة وحلويات ومقرمشات".. كيف تتجنب التخمة في أيام عيد الفطر؟
01 أبريل 2025 01:54 م
فوائد مذهلة للعنب.. لن تصدق ما يحدثه بجسمك
01 أبريل 2025 08:16 ص
تجنبوا استخدامه بإفراط.. "ضابط الطعام" سبب رئيسي للإصابة بالبدانة
31 مارس 2025 07:01 م
عيد الفطر في البرازيل.. بهجة وألعاب ومائدة طعام
31 مارس 2025 06:52 م
أخطرها "سيلفي المحرك".. 3 تصرفات ممنوعة أثناء السفر بالطائرة
31 مارس 2025 05:21 م
"حب يغديهم فاتغدوا بيه".. 3 أسود تلتهم حارس حديقة حيوان بالجزائر
31 مارس 2025 02:00 م
أكثر الكلمات انتشاراً