كرنب وسبانخ.. "الصحة" تنصح الحوامل بـ15 طعاما في رمضان
أرشيفية... سيدة حامل
عبدالمجيد عبدالله
نصحت وزارة الصحة، المرأة الحامل بتناول الأطعمة المفيدة في شهر رمضان، ومنها الغنية بحمض الفوليك، مثل السبانخ والملوخية والسلطة الخضراء.
أكدت الوزارة، في منشور توعوي لها على فيسبوك، أهمية الأطعمة الغنية بفيتامين 12 للحوامل، مثل اللحوم والبيض والسمك ومنتجات الألبان، وكذا الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الخضروات الورقية (الكرنب)، واللوز والسمسم والتين المجفف والبقول.
كذا نصحت السيدات الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والفواكه المجففة مثل البلح والزبيب، منوهة إلى مراعاة إضافة مصدر لفيتامين "ج"، كالليمون، لأنه يساعد على امتصاص الحديد، أيضا الغنية بفيتامين "د"، مثل السمك والبيض واللبن، وفيما يخص المكملات الغذائية فحسب إرشادات الطبيب.
نصحت الوزارة في منشورها، بمتابعة الحمل من خلال مبادرة رئيس الجمهورية للعناية بصحة الأم والجنين، تقدم لكِ رعاية كاملة طوال فترة الحمل بالمجان، إلى جانب الكشف المبكر عن الأمراض المنتقلة من الأم للجنين. (التهاب الكبد B - فيروس نقص المناعة البشري - بكتيريا الزهري)
وحذرت أيضا، المواطنين من إهمال شرب المياه بعد الإفطار، حتى لا يتعرضون للجفاف، مؤكدة أهمية الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب لجسم صحي ورطب.
وتحرص وزارة الصحة طوال شهر رمضان على تقديم نصائح للمواطنين عبر صفحاتها الرسمية على منصات التواصل الاجتماعي.
تهدف منشورات وزارة الصحة إلى توعية المواطنين بالعادات الغذائية السليمة للحفاظ على صحتهم، وحثهم على تجنب العادات المضرة.
الأكثر قراءة
-
05:15 AMالفجْر
-
06:42 AMالشروق
-
12:48 PMالظُّهْر
-
04:17 PMالعَصر
-
06:53 PMالمَغرب
-
08:11 PMالعِشاء
أخبار ذات صلة
نتيجة تنسيق المرحلة الثالثة 2024 أدبي بالدرجات .. رابط مباشر
20 سبتمبر 2024 01:31 ص
فقد في حرب 1967.. جنازة مهيبة للجندي "أبو شوك" بالإسكندرية
19 سبتمبر 2024 07:08 م
"جنون الطماطم" يصل مجلس الوزراء: "انتظروا إجراءات تعسفية"
19 سبتمبر 2024 04:14 م
محصول الاكتفاء الذاتي.. جدل حول "نية حكومية" تقليل مساحة الأرز
19 سبتمبر 2024 11:42 م
الصحة تزف بشرى سارة للعاملين في مستشفى أورام دار السلام
19 سبتمبر 2024 11:13 م
مصدر بـ"الأوقاف": زاوية التجاني خارج سلطتنا
19 سبتمبر 2024 03:45 م
سويت بالأرض.. إزالة 230 مقبرة في القليوبية
19 سبتمبر 2024 10:32 م
مواد الثانوية.. "الأزهر" يعلن خطوة توسع اختيارات طلابه
19 سبتمبر 2024 10:24 م
أكثر الكلمات انتشاراً