8 خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

رائحة الفم الكريهة
منى الصاوي
حالة من القلق تنتاب الكثيرون في نهار رمضان، بسبب رائحة الفهم الكريهة، إذ تلعب البكتيريا التي تنمو في الفم أثناء فترة الصيام دورًا مهمًا في تغير تلك الرائحة.
تنظيف الأسنان
كشف استشاري الفم والأسنان، الدكتور إسلام طلعت، أن ثمة خطوات يمكن للصائمين اتخاذها للحفاظ على نفس منتعش ورائحة فم مقبولة، من بينها التنظيف الجيد للأسنان بعد وجبتي الإفطار والسحور باستخدام الفرشاة والمعجون، للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان.

الخيط الطبي
أوصى استشاري الفم والأسنان، بتنظيف الأسنان باستخدام "الخيط الطبي"، والمضمضة بالغسول على الأقل 3 مرات أسبوعيًا، وضرورة تنظيف اللسان بالفرشاة المخصصة لذلك.
اللحوم المصنعة
أوضح طلعت، أن الأطعمة والمشروبات ذات الرائحة القوية تزيد من رائحة الفم الكريهة، مثل البصل والثوم والقهوة، واللحوم المصنعة.

تنظيف سطح اللسان
نوه بضرورة تنظيف سطح اللسان باستخدام "مكشطة"، حيث تساهم هذه الخطوة في إزالة البكتيريا والرواسب التي قد تتجمع على سطح اللسان والتي قد تفوتها الفرشاة العادية.

مضغ العلكة
أضاف طلعت، أن مضغ العلكة الخالية من السكر “اللبان”، يحفز تدفق اللعاب، مما يساهم في منع جفاف الفم، الذي يُعد عاملاً أساسيًا في ظهور رائحة الفم الكريهة.

التغذية السليمة
أشار استشاري الفم والأسنان، إلى أن الغذاء السليم والتغذية المتوازنة جزءًا أساسيًا من العناية بصحة الفم خلال شهر رمضان، إذ يلعب الاختيار الصحي للأطعمة والفواكه دورًا مهمًا في منع ظهور رائحة الفم الكريهة وتعزيز إنتاج اللعاب.
ولفت إلى أن التفاح والكمثرى والجزر والفلفل الملون والخيار، يساعدون في الحفاظ على رطوبة الفم ومنع جفافه، كما يعتبر فيتامين C عاملًا أساسيا لمكافحة أمراض اللثة والتهابها الذي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.

التدخين
أوضح طلعت، أن التدخين من أبرز العوامل التي تسبب رائحة الفم الكريهة، لذا يُنصح بشدة بالإقلاع عن هذه العادة الضارة خلال شهر رمضان.

أخبار ذات صلة
بعد وفاة إيناس النجار به.. ما هو انفجار المرارة؟
31 مارس 2025 02:09 م
كيف تستعيد نظامك الغذائي بعد رمضان دون الإضرار بصحتك؟
31 مارس 2025 02:20 ص
الإفطار على الكحك والبسكويت.. كيف يؤثر على جسمك؟
31 مارس 2025 01:36 ص
احذر الفسيخ الفاسد.. 8 علامات تكشف إصابتك بالتسمم
31 مارس 2025 01:06 ص
كيفية خفض نسبة السكر في الدم.. توقف عن تناول هذه الأطعمة فورًا
30 مارس 2025 01:44 ص
لمرضى الكوليسترول.. دليل غذائي آمن خلال عيد الفطر
30 مارس 2025 01:30 ص
لصحة القلب وتقوية العظام.. فوائد سحرية لـ الجرجير
30 مارس 2025 01:16 ص
حسام موافي: السمنة لا تزال بلا حل نهائي وعلاجها في آية قرآنية
29 مارس 2025 08:15 م
أكثر الكلمات انتشاراً