قوي إيمانك.. 10 فوائد صحية ونفسية للصلاة

بالنسبة للعديد من المتدينين، الصلاة ليست مجرد واجب والتزام ديني ليرضى عنك ربك، أو مجرد شعور بالسلام والرضا عن حياتك، لكن هل تعلم أن الصلاة لها فوائد مدهشة لصحتك النفسية والجسدية أيضًا.

في دراسة أجرتها الدكتورة ليزا ميلر، عالمة النفس الشهيرة من جامعة كولومبيا، تبين أن الأشخاص الذين يصلون بانتظام لديهم قشرة أكثر سمكا.

والقشرة هي بنية الطبقة الخارجية للدماغ، وقد وجد أن سمك القشرة يرتبط بارتفاع معدل الذكاء، والقشرة، عندما تضعف، يمكن أن تؤدي إلى أمراض نفسية وعقلية، وخاصة الاكتئاب.

الصلاة، كما ثبت علميا هي تجربة روحية للغاية تفيدك بعدة طرق، والأهم من ذلك كله، أنه يساعد على وضع حياتك في منظورها الصحيح.

وفي حين أن الصلاة في حد ذاتها تجربة روحية للغاية، إلا أنه من المثير للاهتمام توضيح الفوائد الصحية الإضافية للصلاة في التقاليد الإسلامية. 

وفي تقرير لموقع إسلاميك سيتي الأمريكي، نشر 10 فوائد صحية للصلاة جسديا وعقليا.

الصلاة تحسن صحتك البدنية

على المسلم أن يصلي خمس مرات في اليوم، وهناك طريقة محددة للصلاة تتضمن بعض النشاط البدني، سواء كان ذلك ثني الركبتين في الركوع، أو سجود الجسم في السجود، فإن الصلاة في التقاليد الإسلامية هي عملية نشطة؛ عكس الخمول الذي يضر الجسم، كل عمل من أعمال الصلاة مفيد للدورة الدموية وأعضاء جسمك. 

لذلك عندما تسمع أذانًا للصلاة، يشير إلى مواقيت الصلاة للمسلمين، اذهب بسرعة لأن ذلك لن يحسن من كيانك الروحي فحسب، بل من صحتك الجسدية أيضًا.

تخيل أنك تستيقظ خمس مرات في اليوم، تحديداً لآذان الصبح عند طلوع الشمس. 

يمنحك هذا إحساسًا أفضل بالروتين ويساعدك على أن تصبح نشيطًا طوال الجزء الأفضل من اليوم أيضًا. وعلى سبيل المقارنة، فإن الصلاة الإسلامية تجني فوائد اليوجا، وهي أيضًا شكل من أشكال التأمل، وتتقاسم فوائد مماثلة ولكنها أقل شمولاً من الصلاة والعبادة.

الصلاة تطيل عمرك

لقد أعطى الله تعالى للإنسانية الدواء النهائي لإطالة العمر! كم ذلك رائع؟

بالنظر إلى ما سبق، يتساءل الكثيرون كيف تزيد الصلاة من عمر الإنسان، ومع ذلك، يمكن القول أن الصلاة تفعل ذلك عن طريق تقليل مستويات الكورتيزول أو التوتر، وتحسين صحة الجسم من خلال الحفاظ على نشاطك من خلال ممارسة الرياضة البدنية خمس مرات في اليوم.

 في المجمل، الصلاة ستساعد الإنسان على أن يعيش حياة سعيدة، نشطة، وصحية، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى إطالة عمرك.

مفيدة للدورة الدموية 

من المعروف أن الشكل الفعلي للصلاة يعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على تنظيم قلبك بشكل أفضل ويقلل في النهاية من مستويات التوتر لديك أيضًا. عندما تقوم بشكل السجود أو الركوع، فهذا هو أفضل شكل من أشكال التمارين الرياضية لك بسبب الدورة الدموية الوفيرة في رأسك.

تجعلك أكثر سعادة

وفقا لدراسة أجراها الدكتور أندرو نيوبيرج ، فإن الصلاة بانتظام تجعل الإنسان أكثر سعادة، يمكن للمرء أن يفترض أن ذلك يجعل الشخص مدفوعًا بشعور بالسلام عندما يعلم أنه قد أرضى الله. كبشر، نحب أن نتمكن من إسعاد شخص ما، وغالبًا ما يجعلنا إسعاد شخص ما سعداء. وعندما يقترن ذلك بحقيقة أن الهدف النهائي في الإسلام هو عبادة الله، يكون الفرد أكثر قدرة على فهم غرضه.

في الواقع، في الدراسة المذكورة أعلاه، يذكر الدكتور أندرو نيوبيرج أن الصلاة تزيد من مستويات الدوبامين في دماغك، مما يجعل الفرد إنسانًا أكثر سعادة وأكثر سلامًا.

تساعدك على التعافي بعد الجراحة

وجدت العديد من الدراسات أن الصلاة يمكن أن تساعد في الشفاء الجراحي السريع، من المعروف في كثير من الأحيان أن الصلاة تساعد في شفاء الندبات الجراحية بشكل أسرع مقارنة بوقت عدم الصلاة، قد يكون هذا بسبب حقيقة أن الصلاة تخفف من التوتر، وبالتالي تساعد الفرد في عملية الشفاء بشكل أسرع.

تنجيك من الاكتئاب والقلق

يُواجه عدد من الأفراد أحيانًا إجابة مفادها أنه يجب عليهم الصلاة استجابةً لمشاكل الصحة العقلية التي يتعاملون معها مثل الاكتئاب والقلق.

وفقا لدراسة أجريت في المملكة المتحدة ونشرت في المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي ، فإن "الصلاة تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق".

الدعاء يبعدك عن الأمراض المزمنة

تعد الصلاة أيضًا طريقة رائعة لمساعدة الأفراد المصابين بالأمراض المزمنة مثل القرحة والصداع والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم وحتى مرض السكري. 

وبالنظر إلى حقيقة أن العديد من هذه الأمراض يمكن أن تكون مرتبطة في كثير من الأحيان بالإجهاد الداخلي بالإضافة إلى النقص العام في الصحة العقلية، فإن الصلاة يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأمراض، وهذا ببساطة يرجع إلى الشعور الإيجابي الذي تمنحه الصلاة للمصلي.

الصلاة تعطينا نظرة إيجابية للحياة

إذا كنت تؤمن بالدين، فإن الفكرة الشائعة الموجودة هي مفهوم الأمل، من المؤكد أنه يمكن أن يساعد في الحصول على نظرة إيجابية للحياة، لأنه عندما يؤمن الفرد بإرضاء الله عز وجل، فإن ذلك يقوده إلى الإيمان بخطته النهائية والتعامل مع جميع الشؤون الدنيوية بطريقة غير جدية.

هناك عدد من القضايا التي تحدث في هذا العالم يمكن أن تضعنا في موقف ميؤوس منه، لكن الإيمان بالله وتخطيطه يمكن أن يمنحنا الأمل في التعامل مع كل الأشياء التي تسير بشكل خاطئ والشجاعة للقيام بالتصرفات الصحيحة في هذا العالم المؤقت.

الصلاة تجعلك شخصًا أفضل

الصلاة هي نشاط ديني هدفه إرضاء الله تعالى، عندما يصلي الشخص، فإنه يبذل قصارى جهده تلقائيًا من خلال أفعاله ليصبح شخصًا أفضل، مثل عدم الكذب، أو إيذاء أي شخص، أو أن تكون لطيفًا، وما إلى ذلك. 

من المهم أن ندرك أن كل دين يعلمنا هذه القيم الأساسية، ولكن في الإسلام بشكل خاص، يتجاوز مفهوم الصلاة هذه القوانين الأساسية. الصلاة الإسلامية تحفز الإنسان على عدم الجشع والعطاء للفقراء، مما يساعد الشخص على عدم أن يصبح ماديًا أو منشغلًا جدًا بالشؤون المادية للعالم.

الصلاة تقلل من مستويات التوتر لدينا

أخيرًا وليس آخرًا، من المهم أن ندرك أن كل شيء في حياتنا كلها مخطط له من قبل الله، وأنك لا تستطيع إلا أن تقبله وتؤمن به وبفعله، ستساعدنا هذه المعرفة على تقليل التوتر والتعامل مع مواقف حياتنا الشخصية والمهنية التي قد تسبب لنا التوتر في كثير من الأحيان.