أضرار الإفراط في تناول الأطفال للسكر
السكر الابيض
عبدالمجيد عبدالله
حذر خبراء التغذية والطب من الإفراط في تناول السكر للأطفال، مؤكدين أنه يضر بصحتهم ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومقاومة الأنسولين.
أضرار الحلوى على الأطفال
وأوضحت الدكتورة راندا درويش، استشاري طب الأطفال بالمعهد القومي لأمراض السكر والغدد الصماء، أن الحلويات هي الأطعمة المحببة عند الأطفال، ولكنها ليست ضرورية لصحتهم.
وأضافت أن الإفراط في تناول الحلويات يسبب سوء التغذية، حيث يحرم الأطفال من الحصول على العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، مثل البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
وأشارت إلى أن الإفراط في تناول الحلويات يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومقاومة الأنسولين، وهي حالة تجعل الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم.
وأكدت أن مقاومة الأنسولين يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى أمراض أخرى، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
ليس له قيمة غذائية
من جانبها، قالت الدكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية، إن السكر الأبيض ليس له قيمة غذائية، بل إنه يسبب العديد من الأضرار الصحية، مثل زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين والتهابات الجسم.
وأضافت أن السكر الأبيض يمكن استبداله بسكر الفاكهة أو العسل الأبيض، ولكن يجب مراعاة عدم الإفراط في تناولهما أيضًا.
تناول الفاكهة الطبيعية
ونصحت بتناول الفاكهة الطبيعية بدلًا من العصائر، حيث أن العصائر تحتوي على كمية كبيرة من السكر، بالإضافة إلى فقدان الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة.
وفيما يلي بعض النصائح لتقليل تناول السكر للأطفال:
-الحد من تناول الحلويات والمشروبات السكرية.
-تناول الفاكهة والخضروات الطازجة.
-اختيار الأطعمة الكاملة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والألياف.
-ممارسة الرياضة بانتظام.
-
05:24 AMالفجْر
-
06:51 AMالشروق
-
12:43 PMالظُّهْر
-
04:05 PMالعَصر
-
06:35 PMالمَغرب
-
07:52 PMالعِشاء
أحدث الفيديوهات
أخبار ذات صلة
"الإجراءات الجنائية" حبيس البرلمان.. متى يخرج للنور؟
05 أكتوبر 2024 03:31 م
زرع أشجار الزيتون والليمون حول مساجد الإسكندرية
05 أكتوبر 2024 03:28 م
نجوم السينما العالمية يشيدون بكنوز مكتبة الإسكندرية
05 أكتوبر 2024 03:18 م
في يوم المعلم.. المفتي: الإسلام يدعو لاحترام مكانة العلماء
05 أكتوبر 2024 02:41 م
قيمتها 560 ألف جنيه.. التضامن تقدم منح زواج لأبناء دور الرعاية
05 أكتوبر 2024 02:01 م
التضامن تسلم 801 وحدة سكنية جديدة في 12 محافظة لهؤلاء
05 أكتوبر 2024 01:52 م
القوات المسلحة تفتح المتاحف العسكرية مجانًا للجماهير
05 أكتوبر 2024 01:39 م
بـ"إكليل من الزهور".. السيسي يحيي ذكرى نصر أكتوبر
05 أكتوبر 2024 12:39 م
أكثر الكلمات انتشاراً