فوائد الشوكولاتة وتأثيرها على الجسم.. تعرف عليها
![شيكولاتة شيكولاتة](https://media.egypttelegraph.com/2024/6/large/17611056021620240620065806586.jpg)
شيكولاتة
خاطر عبادة
تحظى الشوكولاتة بفوائد صحية عديدة نتيجة لمكوناتها الطبيعية، خصوصًا الكاكاو، والتي تحتوي على مواد مفيدة مثل المركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة.
أهم الفوائد الصحية للشوكولاتة
إليك أهم الفوائد الصحية للشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو:
فوائد للقلب
تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم: مركبات الفلافونويد في الشوكولاتة تعزز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم.
حماية القلب
تعد الشوكولاتة من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول تحمي القلب من الأمراض القلبية وتقي من التأثيرات الضارة على خلايا القلب.
فوائد للدماغ
تعمل على تحسين الوظائف العقلية، حيث أن "الفلافونويد" تعزز التركيز والانتباه وتحسن أداء الدماغ.
حماية من التدهور العقلي، حيث أن تأثيرات مضادة للأكسدة تقلل من التأثيرات السلبية للشيخوخة على الذاكرة والتعلم.
حماية البشرة
تحسين الدورة الدموية للجلد، من حيث تزويد الجلد بالأكسجين والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على صحته.
حماية من التلف الناتج عن الجذور الحرة
المضادات الأكسدة في الشوكولاتة تحمي الخلايا الجلدية من التلف وتقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
تحسين المزاج
زيادة إنتاج الدوبامين والسيروتونين
الشوكولاتة تعزز إنتاج هذين الناقلين العصبيين الذين يساهمان في شعور الرفاهية والهدوء والسعادة، مما يساعد في التقليل من القلق والتوتر ومكافحة الاكتئاب.
من المهم أن تكون الشوكولاتة عالية الكاكاو ومنخفضة في السكر والمكونات الاصطناعية للاستفادة القصوى من فوائدها الصحية.
تأكيد قراءة الملصق التعريفي للمنتجات يمكن أن يساعد في اختيار الشوكولاتة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو وقليلة من السكر.
![title title](/images/title2.png)
الأكثر قراءة
-
05:08 AMالفجْر
-
06:37 AMالشروق
-
12:52 PMالظُّهْر
-
04:24 PMالعَصر
-
07:06 PMالمَغرب
-
08:25 PMالعِشاء
![](/images/prayer/Dhuhr.png)
![title title](/images/title.png)
أخبار ذات صلة
جفاف الفم يعرضك لكوارث صحية.. استشاري يوضح
09 سبتمبر 2024 03:48 م
سر بقع الجلد.. أسباب ظهور الكدمات على الجسم عند الاستيقاظ
09 سبتمبر 2024 09:58 ص
3 مشروبات طبيعية لبشرة نضرة ومشرقة في الصباح
08 سبتمبر 2024 12:20 ص
4 نصائح مهمة لمرضى قصور الشريان التاجي
07 سبتمبر 2024 04:30 م
تهدد القلب والشرايين.. استشاري تغذية يحذر من حلاوة المولد
06 سبتمبر 2024 08:58 م
"تظهر وتختفي"..علامات تحذيرية للسكتة الدماغية
06 سبتمبر 2024 05:07 م
مفيدة ومغذية.. اقتراحات تخلصك من "حيرة اللانش بوكس"
05 سبتمبر 2024 02:57 م
دراسة: لا صلة بين استخدام الهواتف وزيادة الإصابة بسرطان المخ
04 سبتمبر 2024 11:58 م
أكثر الكلمات انتشاراً