نظام غذائي

بين الأرز والمعكرونة.. أيهما أكثر صحة للجسم؟

24 نوفمبر 2024 02:10 ص

كم لترا من الماء يجب أن تشرب يوميا؟

لفترة طويلة، كانت التوصية بشرب لترين من الماء يوميًا ضرورية لترطيب الجسم، ومع ذلك، شككت دراسة حديثة نشرت في مجلة Science في هذه الفرضية، وسلطت الضوء على أن الكمية الكافية من المياه اليومية تختلف باختل

17 نوفمبر 2024 03:30 ص

فاكهة شتوية تنظم نسبة السكر في الدم وتساعد على خفض الضغط

الأطعمة الغنية بالسكر عادة ما تكون ذات سعرات حرارية عالية ولا تولد شعورا بالشبع، مما يشجع على الإفراط في تناولها،

11 نوفمبر 2024 07:29 ص

أطعمة أساسية لزيادة كتلة العضلات.. تعرف عليها

التغذية هي العملية البيولوجية التي تحدث في الكائنات الحية، حيث يمتص الجسم العناصر الغذائية الضرورية لنموه وتطور وظائفه الحيوية..

09 نوفمبر 2024 06:40 ص

هل تعاني من مشاكل في الكلى؟.. هذه الأطعمة هي الحل

يعد النظام الغذائي السليم أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالكليتين..

09 نوفمبر 2024 04:43 ص

هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت القهوة بعد الأكل مباشرة

تُعد القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، حيث لا تكتمل الوجبة بالنسبة للكثيرين دون تناول فنجان من القهوة في نهايتها.

02 نوفمبر 2024 07:18 ص

المكسرات والشاي الأخضر.. نظام غذائي خفيف لحماية القلب

هناك العديد من الأطعمة التي لن تتخيل أنها تحمي وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية، مثل المكسرات والشوكولاتة والشاي الأخضر، فضلا عن التنوع الغذائي وتفضيل المنتجات الطبيعية مثل الفواكه والخضروات.

27 أكتوبر 2024 02:30 ص

تأثير نقص الحديد على الجسم وطرق تعويضه

لا يقتصر تأثير نقص الحديد على إضعاف الجسم فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بفقر الدم. يحدث هذا بسبب نقص الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب في الجسم..

19 أكتوبر 2024 07:49 ص

دراسة: نظام غذائي بسيط يطيل العمر أكثر من الصيام

يظن بعض الناس أن الصيام المتقطع هو الحل المثالي لفقدان الوزن وعيش حياة أطول، ولكن دراسة حديثة تشير إلى وجود طريقة أخرى قد تكون أكثر فعالية في إطالة حياتك.

15 أكتوبر 2024 03:00 ص

ماذا نأكل عند انخفاض الضغط؟.. 7 نصائح غذائية مهمة

يساعد النظام الغذائي الصحي، على خفض ضغط الدم المرتفع، ويسأل البعض عن "ماذا نأكل عند انخفاض الضغط".. تفاصيل

04 أغسطس 2024 05:28 م

غنية بالكولاجين.. 5 أطعمة تحارب الشيخوخة

يعد الكولاجين من العناصر المهمة لمرونة ورطوبة البشرة كما أنه ضرورى لصحة الشعر والعظام والمفاصل.. المزيد

03 أغسطس 2024 02:11 م

سمك لبن فاكهة.. نظام غذائي لحماية القلب

أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في البلدان المتقدمة، ومن عوامل خطر الإصابة بالأزمة القلبية التدخين، وعدم ممارسة الرياضة، أو اتباع نظام غذائي لا يستوفي معايير الأكل الصحي.

11 يوليو 2024 03:52 ص

يحمي القلب ويقي من السرطان.. لماذا الجزر أهم من التفاح؟

لم يكن أجدادك مخطئين بشأن أهمية الجزر لصحة عينيك، ولكن فوائده تتجاوز ذلك بكثير.

09 يوليو 2024 06:59 ص

21 طريقة سحرية للحفاظ على صحتك طوال الصيف

التغييرات البسيطة في روتين حياتك قد تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك دون تقييد لمتعة الصيف، اذهب في رحلة وعانق الطبيعة وحرر عقلك واستمتع بوقتك وحافظ على نظام غذائي يقوي جسمك وصحتك ومناعتك.

09 يوليو 2024 05:01 ص

كم فنجان قهوة يمكنك تناوله يوميا؟

الناس غالبًا ما ينظرون إلى القهوة باعتبارها جزءًا لا يتجزأ من روتينهم اليومي، ولكن عند أي نقطة يصبح استهلاكها أكثر ضررًا من نفعها؟

08 يوليو 2024 05:46 ص

هل مضغ الطعام 32 مرة مفيد للصحة؟

من خلال مضغ الطعام جيدا 32 مرة، فإننا لا نساعد عملية الهضم لدينا فحسب، بل نعزز أيضًا عادات الأكل الواعية وصحة أفضل بشكل عام.

07 يوليو 2024 06:42 ص

لتحسين الذاكرة.. قائمة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

المغنيسيوم هو معدن لا غنى عنه لتغذية الإنسان، ويلعب دورا حاسما في مجموعة متنوعة من الوظائف البيولوجية

03 يوليو 2024 01:42 ص

أطعمة تساعد على تنحيف البطن

إن فقدان الوزن بدءًا من البطن أمر ممكن، بدءًا من اختيار الأطعمة والمنتجات المفيدة لتفريغ وخسارة دهون البطن.

30 يونيو 2024 03:07 ص

8 عادات شائعة تسبب الشيخوخة المبكرة

الشيخوخة هي عملية بيولوجية تحدث لأي كائن حي مع تقدم العمر، لكن توقيت حدوثها مبكرا يعود إلى سلسلة من القرارات والسلوكيات اليومية، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والتوتر

24 يونيو 2024 06:17 ص

ماذا يحدث للجسم عند تناول المكسرات يوميا؟

تعتبر المكسرات وجبة خفيفة بامتياز للأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحي لإنقاص الوزن، فضلا عن أنها مليئة بمضادات الأكسدة والبروتينات والدهون الصحية والمواد المغذية الضرورية

24 يونيو 2024 02:40 ص

فوائد الشوكولاتة وتأثيرها على الجسم.. تعرف عليها

تحظى الشوكولاتة بفوائد صحية عديدة نتيجة لمكوناتها الطبيعية، خصوصًا الكاكاو، والتي تحتوي على مواد مفيدة مثل المركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة..

20 يونيو 2024 08:45 ص

تحمي القلب والعين.. 5 فوائد للكوسة لنظامك الغذائي في الصيف

تحتوي الكوسة على مجموعة من الفوائد الصحية بدءًا من دعم صحة القلب إلى المساعدة في إنقاص الوزن.

18 يونيو 2024 07:34 ص

أفضل 10 أطعمة لإنقاص الوزن

عندما يتعلق الأمر بالوزن، يقول الخبراء أنه بدلاً من التركيز على ما لا يمكنك تناوله، فهناك أطعمة معينة هي المفتاح لإنقاص الوزن.

13 يونيو 2024 03:58 ص

5 أطعمة لتجميل بشرتك وأظافرك وشعرك

المظهر الجيد يرتبط كثيرا بما تأكله، وهناك بعض العناصر الغذائية تعتبر أساسية عندما يتعلق الأمر بـ "الجهاز الغطاءي"، وهو المصطلح الطبي للطبقة الخارجية للجسم، والتي تتكون من الجلد والأظافر والشعر.

13 يونيو 2024 02:50 ص

نظام غذائي مستمد من عناصر الطبيعة يعزز الخصوبة

إذا كنت تخططين للحمل.. 5 أطعمة لتعزيز الخصوبة

أحد الجوانب الرئيسية لإعداد جسمك للحمل هو تناول نظام غذائي غني ومغذي، حيث تساعد بعض الأطعمة في تعزيز الخصوبة وتغذية الجسم، مما يجعله أكثر ملاءمة للحمل.

12 يونيو 2024 03:04 ص