اضطرابات النوم

دراسة تكشف: الهواتف قبل النوم تسرق دقائق الراحة وتخفض جودة النوم

29 مارس 2025 02:10 ص

استخدام الشاشات يؤثر على جودة النوم وقلته

الميلاتونين.. متى وكيف نحصل على هرمون النوم؟

الميلاتونين، المعروف أيضًا باسم "هرمون النوم"، ينظم دورات الليل والنهار لدينا، وعلى الرغم من أنه ليس حلاً سحريًا للنوم بشكل أفضل، إلا أنه ليس مسببًا للإدمان ويتم تحمله بشكل جيد.

24 مارس 2025 07:30 ص

توقف عنها فورًا.. عادة شائعة بعد الإفطار تصيبك بالأمراض

يتغير النمط الغذائي اليومي خلال شهر رمضان، ويقبل الكثيرون على وجبات دسمة بعد ساعات طويلة من الصيام، الأمر الذي يشعر البعض بالتخمة واللجوء إلى النوم مباشرة بعد الإفطار، بحسب تقرير نشره موقع Mayoclinic.

17 مارس 2025 05:43 م

نصائح لتحسين النوم خلال شهر رمضان- تعبيرية

"اوعى تبقى زومبي".. ما يفعله النوم المرتبك بالصائم في رمضان

تتغير ساعات النوم المعتادة في رمضان.. فما عواقب هذا التغيير على الصائم؟، وكيف يمكن التغلب عليه خلال الشهر الكريم؟

14 فبراير 2025 10:44 ص

دراسة تكشف: أحلامك قد تكون انعكاسًا لإصابتك بالخرف المبكر

دراسة تكشف العلاقة الوثيقة بين الأحلام ومرض الخرف.

28 يناير 2025 10:39 م

الـ"Overthinking" قد يكون سبب هلاكك.. مخاطر صحية لا تتوقعها

التفكير المفرط قد يكون سبب هلاكك، اعرف السبب.

27 يناير 2025 09:32 م

النعاس المستمر في نهار الشتاء.. هل هو مؤشر خطير على صحتك؟

في فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من النعاس المستمر ، بينما يُعد هذا الأمر طبيعيًا في بعض الحالات بسبب قلة التعرض للشمس وانخفاض النشاط البدني، إلا أن ان الدراسات الحديثة تشير إلى مشكلات صحية خطيرة.

16 يناير 2025 03:30 ص

استيقاظك المفاجئ في الليل قد يكون مؤشرًا خطيرًا.. اكتشف السبب

يلجأ البعض إلى الحبوب المنومة للتغلب على الأرق، لكن أظهرت بيانات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية أن وصفات الأدوية، مثل "أمبين" و"زوبيكلون"، لم تتراجع بشكل ملحوظ رغم المخاوف من الإدمان عليها..

01 نوفمبر 2024 12:20 ص