5 علاجات طبيعية للوقاية من ضعف الانتصاب.. تعرف عليها

يتسبب ضغط العمل، ومشاكل العلاقات، والاكتئاب في حدوث ضعف الانتصاب لدى الرجال، وفقًا لتوصيات الخبراء.

تعريف ضعف الانتصاب

يتمثل ضعف الانتصاب في صعوبة تحقيق والحفاظ على الانتصاب الكافي لممارسة العلاقة الجنسية بشكل مرضي. في 25% على الأقل من الحالات، لا يصبح القضيب ثابتًا بدرجة كافية أو يصبح ثابتًا ولكن ليس بالطول الكافي.

تعقيدات ضعف الانتصاب

فيما يصل إلى 75% من الحالات، يكون سبب ضعف الانتصاب أكثر تعقيداً. يمكن أن يكون ناتجًا عن أمراض الأوعية الدموية، أو الأمراض العصبية، أو مرض السكري، أو العلاجات أو العمليات الجراحية المتعلقة بالبروستاتا.

أسباب ضعف الانتصاب

غالبًا ما يكون سبب ضعف الانتصاب عدم وصول الدم الكافي إلى القضيب بسبب انسداد الشرايين (تصلب الشرايين). 

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون ضعف الانتصاب أول مؤشر على إصابة الرجال بأمراض القلب والأوعية الدموية في حوالي 30% من الحالات.

تحسين الصحة الجنسية

وقال الطبيب في جامعة هارفارد ورئيس تحرير مجلة هارفارد لصحة الرجال هوارد إي لوين، إن هناك 5 علاجات أو إجراءات للتغلب على ضعف الانتصاب والتمتع بصحة أفضل وحياة جنسية أفضل.

المشي

تشير الدراسات إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يقلل من خطر ضعف الانتصاب بنسبة 41%.

التغذية

الحفاظ على نظام غذائي صحي يقلل من احتمالية ضعف الانتصاب.

صحة الأوعية الدموية

مراقبة ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول تسهم في الوقاية من ضعف الانتصاب.

فقدان الوزن الزائد

يقلل الخصر الذي يزيد عن 106 سنتيمتر من خطر ضعف الانتصاب بنسبة 50%.

تقوية عضلات الحوض

تقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن تحسن التصلب أثناء الانتصاب وتمنع تسرب الدم من القضيب.

إن تبني نمط حياة صحي والحفاظ على وزن صحي يمثلان إجراءات وقائية مهمة لتجنب ضعف الانتصاب أو تحسين الحالة في حال وجوده.