البروتين

هل تحصل على ما يكفي من البروتين؟.. 4 علامات تكشف النقص

29 مارس 2025 07:07 ص

التعب والإرهاق من علاقات نقص البروتين في الجسم

منها البيض والجبن القريش.. 5 أطعمة غنية بالبروتين لفطار صحي

من المهم الحصول على وجبة فطار متوازنة العناصر الغذائية، وعلى رأس هذه العناصر البروتين، وتعود أهمية البروتين إلى كونة عنصر أساسي لبناء العضلات والعظام.

23 يناير 2025 10:13 م

بتدور على بناء عضلات قوية حافظ على تلك الأطعمة

امتلاك عضلات قوية تعني صحة جيدة، إذ تسمح لنا العضلات بالتحرك وهي ضرورية للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي النشط وتنظيم مستويات السكر في الدم وحماية صحة العظام.

20 يناير 2025 09:07 ص

لماذا يجب تناول المزيد من البيض؟

ينصح الخبراء بأن يكون البيض جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي، لأن فوائده لا تقتصر على البروتين فقط، إذ يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، والتي يحتاجها الجسم ولكن لا يستطيع إنتاجها بمفرده.

06 يناير 2025 08:48 ص

5 طرق لزيادة نشاطك.. كيف تتجنب الخمول في الشتاء؟

الحفاظ على حالة النشاط والاهتمام بالغذاء والترطيب يهييء الجسم لدخول فصل الشتاء، حينما يتعلق الأمر بالنضال من أجل الخروج من السرير عندما تكون السماء مظلمة، أو الإرهاق في العمل، أو إغراء القيلولة بعد ال

02 ديسمبر 2024 06:38 ص

أطعمة أساسية لزيادة كتلة العضلات.. تعرف عليها

التغذية هي العملية البيولوجية التي تحدث في الكائنات الحية، حيث يمتص الجسم العناصر الغذائية الضرورية لنموه وتطور وظائفه الحيوية..

09 نوفمبر 2024 06:40 ص

وداعًا لتساقط الشعر.. البيض والسبانخ والجرجير تاج على رأسك

معدن الزنك يساعد في دعم نمو الشعر وإصلاحه، وقد يؤدي نقص الزنك في النظام الغذائي إلى تعزيز تساقط الشعر.

28 أغسطس 2024 03:24 م

ما الفرق بين البروتين والكيرياتين في علاج الشعر؟

البروتين والكيرياتين من العلاجات المستخدمة في علاج الشعر، إليكِ فوائد وأضرار كل منها

07 أغسطس 2024 03:17 م

تحذيرات طبية: المكملات الغذائية خطر.. والمنشطات تؤدي للوفاة

يسعي غالبية الشباب، من الذين يسعون للعمل بالالعاي الرياضية من اجل الشهرة، او من أجل فرد وشد العضلات، والبروتين هو جزء أساسي من النظام الغذائي.

03 أبريل 2024 08:01 ص

اللوز صديق الرياضيين.. طعام خارق لزيادة العضلات

اكتساب كتلة عضلية هي مهمة معقدة، تتطلب الكثير من التضحية واتباع نمط حياة صحي وتدريبات أكثر قوة واتباع نظام غذائي بالإضافة إلى الحصول على جزيء مهم جدًا في تغذيتنا، وهو البروتين.

23 مارس 2024 03:49 ص