3 نصائح للحفاظ على ترطيب جسمك بين الإفطار والسحور
شاي الأعشاب
عبدالمجيد عبدالله
نصحت وزارة الصحة، المواطنين باتباع النظم الصحية السليمة، وتناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، مؤكدة علي أن الصيام في شهر رمضان، فرصة لتحسين الصحة، حيث إنه يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين كفاءته.
قدمت الوزارة، في منشور توعوي لها على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، روشتة سريعة بثلاث نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم بين الإفطار والسحور.
المياه والألبان
أكدت الوزارة في منشورها، أن أولي هذه النصائح، يتمثل في الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء (8-10 أكواب)، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، وتناول الأطعمة المرطبة، مثل الشوربة وشاي الأعشاب.
نصحت الوزارة، الصائمين باتباع النظم الصحية السليمة، وتناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية.
أكدت وزارة الصحة، أن الصيام فرصة لتحسين الصحة، محذرة من بعض العادات، مثل نسيان شرب كمية سوائل كافية وتوزيعها بين وقت الإفطار والسحور.
نصحت الوزارة، الصائمين باتباع النظم الصحية السليمة، وتناول الطعام ذات القيم الغذائية العالية مثل تناول الزبادي أو اللبن الرائب في وجبة السحور لترطيب الجسم، وعدم الشعور بالعطش، مؤكدة أهمية ذلك لمن يتحركون كثيرًا في فترات الصيام.
وحذرت “الصحة” من عدم وجود بعض الأصناف من الطعام والشراب ذات القيم الغذائية العالية، مثل السحور على الألبان ومنتجاتها لاحتياج جسم الإنسان للكالسيوم والبروتين.
نصائح وزارة الصحة
وتحرص وزارة الصحة طوال شهر رمضان، على تقديم نصائح للمواطنين عبر صفحاتها الرسمية على منصات التواصل الاجتماعي.
تهدف منشورات وزارة الصحة إلى توعية المواطنين بالعادات الغذائية السليمة للحفاظ على صحتهم، وحثهم على تجنب العادات المضرة.
الأكثر قراءة
-
05:16 AMالفجْر
-
06:43 AMالشروق
-
12:48 PMالظُّهْر
-
04:16 PMالعَصر
-
06:52 PMالمَغرب
-
08:10 PMالعِشاء
أخبار ذات صلة
يعزز المناعة ويحسن المزاج.. "النعناع" صيدلية متكاملة في منزلك
18 سبتمبر 2024 07:11 م
منها الصداع الشديد.. تأثير التهاب اللوزتين على الجسم وسبل العلاج
18 سبتمبر 2024 01:08 م
7 عادات لتحسين وظائف الكبد والكلى
18 سبتمبر 2024 12:18 م
الفلات فوت عند الأطفال.. أسبابه وعلاجه
18 سبتمبر 2024 10:11 ص
فوائد وأضرار تناول القهوة صباحًا.. نصائح لتجنب التأثيرات السلبية
18 سبتمبر 2024 09:42 ص
مرتبطة بالشيخوخة.. دراسة أسترالية تكشف فائدة "ثامنة" للسفر
16 سبتمبر 2024 01:58 م
التأثيرات الصحية السلبية لتناول الطعام أمام الشاشات وكيفية تجنبها
14 سبتمبر 2024 02:57 ص
القاتل الصامت.. أمراض قلبية تنهي الحياة أثناء النوم
14 سبتمبر 2024 02:41 ص
أكثر الكلمات انتشاراً