هل تشعر بألم في الساقين أثناء صعود السلالم؟

ألم صعود السلالم.. عارض يومي بسيط قد يخفي خلفه مشكلات صحية معقدة، تبدأ من الإجهاد العضلي وتمتد إلى اضطرابات مزمنة في المفاصل، في كل خطوة صعود، تنبض الركبة برسائل تستدعي الانتباه، لتروي قصصاً عن مدى تحمّل الجسد وإشاراتٍ إلى حاجته للرعاية أو التدخل الوقائي.

يشعر البعض بألم أو ثقل في الساقين أثناء صعود السلالم، وقد لا يدركون أن هذه الأعراض البسيطة قد تنذر بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

ورغم كونه مادة أساسية لصحة الخلايا، إلا أن تراكمه الزائد على جدران الشرايين يتسبب في تضييقها، ما يعيق تدفق الدم نحو الأطراف، ويزيد من احتمالات التعرض لمضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية.

 السبب الخفي وراء الأعراض

بالنسبة للبعض، قد لا يربطون بين ألم الساقين عند صعود السلالم وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، ورغم أن الكوليسترول هو مادة أساسية لبناء الخلايا، إلا أن زيادته بشكل غير طبيعي يمكن أن تشكل خطراً على الصحة.

 تراكم الكوليسترول الزائد على جدران الشرايين يؤدي إلى تضييقها، ما يعيق تدفق الدم إلى الأطراف السفلى، ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية.

أعراض الكوليسترول المرتفع التي يجب الانتباه إليها

وفقا لموقع OnlyMyHealth، هناك عدة أعراض يجب مراقبتها والتي قد تشير إلى تراكم الكوليسترول، ومنها:

الشعور ببرودة وخدر في الساقين.

تعب شديد وإرهاق غير مبرر حتى بعد أقل مجهود.

آلام وتشنجات مفاجئة في عضلات الساق عند المشي أو صعود السلالم.

أسباب هذه الأعراض

هناك عدة أسباب قد تساهم في هذه الأعراض، وتشمل:

ضعف الدورة الدموية ما يؤدي إلى نقص الأكسجين الذي يصل إلى الأطراف.

نقص العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لصحة الجسم.

أنماط حياة غير صحية مثل النظام الغذائي السيئ أو قلة النشاط البدني.

السمنة وزيادة الوزن، ما يزيد من الضغط على الجهاز الدوري.

الوقاية والتعامل مع الأعراض

إن الوقاية خير من العلاج، ولذا يُنصح بمتابعة هذه الأعراض في مايلي:

اتباع نمط حياة صحي. 

الحفاظ على نظام غذائي متوازن.

ممارسة الرياضة بانتظام.

تجنب السمنة، يمكن أن يحسن بشكل كبير تدفق الدم ويقلل من تأثيرات ارتفاع الكوليسترول على الصحة العامة، وبالتالي الوقاية من المضاعفات المحتملة مثل النوبات القلبية وأمراض الشرايين.