النوم

كيف تنام في موجة الحر؟.. 10 حيل لنوم عميق

26 يونيو 2024 01:01 ص

4 أسباب تمنعك من تشغيل المروحة ليلا

حذر أحد الخبراء من ترك المروحة مفتوحة طوال الليل بسبب بعض المخاطر الصحية، لافتا إلى أنه قد يكون ضررها أكثر من نفعها

19 مايو 2024 12:30 ص

زيادة النوم في العطلات وقاية من الاكتئاب والتعب وفقا لدراسة

زيادة ساعات النوم في العطلة يقي من الاكتئاب

قد يكون النوم بعد أسبوع شاق من العمل، من أسباب السعادة، وراحة من التعب.

08 مايو 2024 07:45 ص

دراسة: الوقوف 5 ساعات على الأقل يوميا أمر حيوي للجسم

يعتقد الباحثون أنهم اكتشفوا بالضبط المدة التي يجب أن نقضيها في الجلوس والنوم والوقوف وممارسة الرياضة كل يوم للحصول على قلب سليم والحفاظ عليه.

01 مايو 2024 07:09 ص

اضبط ساعتك البيولوحية.. كيف تنظم نومك بعد انتهاء رمضان؟

مشاكل النوم التي يعاني منها الأشخاص خلال شهر رمضان تؤثر بشكل كبير على قدرتهم على استعادة نشاطهم الطبيعي بعد انتهاء الشهر الفضيل،

07 أبريل 2024 07:13 م

علاقة قوية تربط بين الرياضة والنوم الجيد

عادة صحية تعالج الأرق وتعزز جودة النوم

ألقت دراسة أيسلندية ضوءا جديدا على العلاقة بين النشاط البدني المنتظم ونوعية النوم مع مرور الوقت.

28 مارس 2024 08:06 ص

10 طرق للنوم 8 ساعات متواصلة

قد يتسبب نمط الحياة العصري السريع والمزدحم في عدم حصولنا على قسط كافي من النوم؛ وحتى أن بعضنا ينسى ضبط إيقاع الساعة البيولوجية ووقف التوتر و القلق.

20 مارس 2024 06:05 ص

ترك السرير غير مرتب لمدة ساعة قد يكون أفضل

خبراء يحذرون: لا ترتب سريرك بعد استيقاظك!.. السبب صادم

أول شيء يفعله الناس في الصباح هو ترتيب السرير لأنها طريقة رائعة لبدء يوم مثمر، لكن الخبراء حذروا من أن هذا النظام قد يضر أكثر مما ينفع

18 مارس 2024 10:15 ص

أفضل وأسوأ الأوقات خلال اليوم على مزاج الإنسان

يبدو أن الليل يكون حالك بالفعل قبل الفجر مباشرة على مزاج الإنسان، وفقا لما توصلت إليه دراسة حديثة.

16 مارس 2024 08:38 م

"يؤدي للوفاة".. مخاطر قلة النوم على الصحة

“النوم الجيد” هو مرادف للصحة الجيدة، ولهذا السبب يتم الاحتفال باليوم العالمي للنوم كل عام في الجمعة الثالثة من شهر مارس، بهدف زيادة الوعي حول أهمية النوم لحياة صحية.

16 مارس 2024 08:01 م